让孩子远离“暖气病”

　   寒冬时节，北风凛冽，滴水成冰，室内暖气开放，家长生怕孩子冻着，干脆让他呆在门窗紧闭、暖意融融的家里。不过，在整天享受温暖的同时，“暖气病”也可能偷偷缠上孩子而影响他的健康。
    “暖气病”带来哪些伤害

      伤害皮肤。如果孩子长时间呆在温度较高又干燥的室内，稚嫩的皮肤很容易因水分流失而变得粗糙、干燥、脱屑、瘙痒，若过度抓挠还会引起继发性感染。伤害呼吸道。由于室内温度较高，空气干燥，孩子的呼吸道黏膜水分丢失过多，分泌物减少，很容易遭受病毒及细菌的侵袭，引发上呼吸道感染，出现咽喉干痒疼痛、干咳声嘶、发热、浑身不适等症状。如果病菌向下入侵，还会导致支气管炎、肺炎等疾病。

      伤害心血管。孩子长时间呆在温度较高的室内，会因出汗过多而导致血液黏稠度增高，血流不畅，心脏负荷加重。患有高血压的孩子，更加经受不住室内外温差太大的刺激，当血压明显升高时可出现头痛、头晕、恶心、呕吐、情绪易激动、出汗、颜面潮红、乏力和嗜睡等症状，严重时易引发高血压脑病，危及健康和生命。

      伤害尿道。由于暖气屋内空气干燥，孩子体内水分丢失多，如果不注意及时补水，尿量就会减少，难以冲刷尿道，很容易引起尿路感染，出现尿急、尿频、尿痛等症状。一旦细菌沿尿道向上侵犯，就会增加患急性肾盂肾炎、急性肾小球肾炎的风险。

      伤害眼睛。孩子眼睛的含水量达到75%以上，如果经常呆在温度较高又干燥的室内，再加上爱看电视，很容易因缺水而影响泪液的分泌和循环，导致眼睛干涩不适，进而感染发炎。
      如何远离“暖气病”

      ⒈保暖适度。孩子新陈代谢旺盛，好动不好静，在穿戴方面应根据天气的变化来增减衣物，既要防寒保暖，又不宜过厚，以免影响体内热量的散发。

      ⒉室内温、湿度适宜。冬季的室温最好在18℃左右，相对湿度在45％～55％为宜。当室内温度过高时，可适当调节；当室内空气干燥时，可用加湿器，或每天用湿拖把多拖几次地板。

      ⒊定时通风换气。除了寒潮过境的风雪天气和大雾天气外，每天上午10点至下午3点之间要开窗通风半小时左右。遇到相对不错的天气，通风时间可再延长一些，以保持室内空气流通。此外，家长还要避免在室内吸烟。

      ⒋保持皮肤洁净。在冬季，每周可给孩子洗一两次澡，水温不能过高，不要用肥皂搓洗，在洗澡后可将儿童护肤品涂擦在孩子的皮肤上。每天晚上临睡前要帮助孩子洗净外阴部，然后用38℃左右的热水洗脚，切记水温不能过高、时间不宜过长，以免影响足弓发育。

      ⒌注意补充水分。孩子的新陈代谢比成人旺盛，需水量也相对更多。每天让孩子多喝几次白开水或者蜂蜜水，尤其是在晚上临睡前和早晨起床后喝一杯白开水，既有利于保持口腔及咽喉的湿润，又能稀释血液，保证血流通畅。

      ⒍常吃新鲜的蔬菜水果。过冬要常吃胡萝卜、大白菜、白萝卜、绿豆芽、韭菜、菠菜、西红柿、冬瓜、梨、苹果、柑橘等新鲜的蔬菜水果，其中所含的多种维生素和微量元素可增强孩子皮肤和呼吸道黏膜的抵抗力。

      ⒎常到户外运动。只要天气情况允许，就要带孩子到户外进行适度的有氧运动，如跳跃、打球、做幼儿体操、步行、慢跑、骑童车等。这些运动可有效地增强孩子的心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，提高身体对天气变化的适应能力和抵抗力，真正帮助孩子远离“暖气病”的侵扰，健康地度过寒冬。